Зриви 

Я вас можу здивувати, але зриви — це не про зриви насправді.  
І точно не тільки про емоції, фінанси, їжу… 
Зриви — це наслідки, постфактум, прояви, захист і певна залежність (коли з одним об'єктом пов'язані  і  біль, і насолода).

Важливо виявити цей біль. Виявити через усвідомлення, що саме зараз є таке, що нестерпно витримати. Розумію, що про деякі моменти — ситуації — спогади не хочеться навіть згадувати.
Вибір за Вами — терпіти, зриваючись чи усвідомлювати, зцілюючись.

У кожного зриву є своя особиста історія і свій досвід. Якщо проговорити (я ще завжди за прописати) цей досвід словами, тоді у свідомості він упорядковується та розкладається по поличках. 

Декілька питань в допомогу:
• Які стани важко витримувати?
• Не витримуючи їх, які емоції не витримуєте?
• Яку себе не приймаєте, коли зриваєтесь?


Розуміння заспокоює.
І всі імпульсивні дії = зриви не будуть мати силу 9-бального шторму, яким не можливо керувати, коли емоції, фінансові витрати, їжа беруть гору над  свідомим.

Поверніть себе тут і зараз. Якщо Ви вже розумієте, що зрив є — то є перший крок до змін в бік бажаного.
А вміння перемикати внутрішні стани — просто навичка. Будемо напрацьовувати цю навичку в оновленому курсі “Письмові медитації”.
 А ще:
• Виявляти внутрішні запити
• Розв'язувати внутрішні конфлікти
• Віднаходити внутрішній баланс
• Знайомитись з різними своїми станами
• Зміцнювати емоціональний і ментальний імунітет
• І знайомитись із собою новою.

Розуміння заспокоює.