Про мої стосунки з психологією.

1.Якщо відчуваєш потребу в підтримці, ти сильна (-ий), знайди і звернись.
2.Якщо відчуваєш потребу в допомозі, зараз саме той час віднайти способи допомогти собі.
3.Якщо вагаєшся, чи звертатися за
допомогою, звертайся.
4.Поки психіка чогось не сприймає,його просто не існує.
5.Замість проживання ми зайняті внутрішньою боротьбою...

Травневий анонс в Психологічному клубі 

Тема травневого клубу«В пошуку сенсів».🔖Сьогодення особливо гостро нагадує про наші стани. Виснаження, внутрішні конфлікти, втрата сенсів, емоційна нестабільність, порожнеча і нерозуміння, як жити далі.

🍂Жовтневий анонс

«Просто про психологію» Участь за абонементом1 зустріч . Посиденьки. Просто про психологію. Частина 1 + зошит- нагадування в PDF2 зустріч. Посиденьки. “Просто про психологію» +зошит- нагадування в PDFЧастина 23 зустріч. Кіномедитація з серіалом “Один день” (2024)4 зустріч. Книжкова медитація. Ірвін Ялом “Ліки від кохання”......

Анонс психологічного клубу «SelfСенс» на лютий.

📌Помічали, як у стосунках часто повторюються одні й ті ж сценарії? Хтось скаржиться, хтось звинувачує, а хтось намагається всіх врятувати. Це трикутник Карпмана — психологічна драма, в якій ми граємо ролі навіть не усвідомлюючи цього. Жертва, Агресор і Рятівник - постійні головні герої цієї драми, що мають свої “сильні ” сторони.

Анонс психологічного клубу «SelfСенс» на квітень.

📌Стосунки з людьми і Всесвітом залежать, а, можливо, починаються зі стосунків із собою.
Якщо всередині конфлікти, то як можна спілкуватися з навколишнім.
Якщо є внутрішні непорозуміння, що може допомогти їх налагодити?

Анонс психологічного клубу «SelfСенс» на лютий.

📌Помічали, як у стосунках часто повторюються одні й ті ж сценарії? Хтось скаржиться, хтось звинувачує, а хтось намагається всіх врятувати. Це трикутник Карпмана — психологічна драма, в якій ми граємо ролі навіть не усвідомлюючи цього. Жертва, Агресор і Рятівник - постійні головні герої цієї драми, що мають свої “сильні ” сторони.

5 принципів з психології, якими я користуюся у своєму житті.

1.Якщо ми в повсякденному житті вміємо не перебирати на себе чужі внутрішні стани, маємо чітко окреслені кордони, ми вже маємо дуже великий +. Це запорука розуміння себе і запорука успіху у будь-яких стосунках.2.Наш внутрішній світ населений фігурами з минулого досвіду. Ці постаті проєктуються на інших людей, саме через це повторюються минулі сценарії. Змінити такий стан речей можна, якщо навантажитися ........

Зриви. Емоційні, фінансові, харчові... 

Я вас можу здивувати, але зриви — це не про зриви насправді.  І точно не тільки про емоції, фінанси, їжу… Зриви — це наслідки, постфактум, прояви, захист і певна залежність. Важливо виявити цей біль. Виявити через усвідомлення, що саме зараз є таке, що нестерпно витримати. Розумію, що про деякі моменти — ситуації — спогади не хочеться навіть згадувати.
Вибір за Вами — терпіти, зриваючись чи усвідомлювати, зцілюючись.

Побічна дія психотерапії

Будьте готові, що :Вам буде не завжди подобатись робити щось, у чому не бачите власного сенсу. . Тому що є звичка жити заради сенсів іншихМожете відчути самотність. Почнуть зникати несправжні звʼязки. Нова незвична порожнеча лякатиме тільки спочатку. Вам стане страшно. І це нормально. При розумінні, що треба прожити кризу, стреси і новий досвід буває страшно. З вами все ок.
Ваша картина світу може змінитися. Ви зрозумієте...

Як подарувати собі "Час для себе"

Саме цей “час для себе” і є одним із найцінніших подарунків, який не завжди легко собі зробити. Подарунок, щоб перезарядитися, зміцнити ментальне здоров'я та повернути гармонію, може виглядати дивним, але. Можна спробувати через 30 або 100 днів ментальних руханок. Залежно від готовності сформувати внутрішній виклик…

А. Маслоу - “Ознаки зрілої особистості”

Хочу дати шпаргалочку від А.Маслоу (видатний американський психолог і засновник гуманістичної психології) - “Ознаки зрілої особистості”. 

За мотивами осінніх консультацій…

Стан осіні співпадає зі станами душі - сповільнення, спустошення, незрозумілість , відстрочене задоволення, дорослість, зрілість, бажання заховатись під ковдру з гарячою кавою, самотність, здатність витримувати миті наодинці і потреба в теплі. 

Безкоштовний простір підтримки "Я чую"

Коли тебе чують, а особливо у не ресурсні часи - це безцінно...Чують, люблять і дають розуміти, що поруч, а не просто слухають, знецінюючи твій стан ...Знецінення позбавляє сили. Коли немає сил, хочеться, щоб хтось обійняв, просто сів поруч, підтримав... Як повірити в себе, щоб стати для себе підтримкою і людиною, яка чує?..