Час для себе

Саме цей “час для себе” і є одним із найцінніших подарунків, який не завжди легко собі зробити. Подарунок, щоб перезарядитися, зміцнити ментальне здоров'я та повернути гармонію, може виглядати дивним, але…Можна спробувати через 30 або 100 днів ментальних руханок. Залежно від готовності сформувати внутрішній виклик…Ідея “ментальних руханок” полягає в тому, щоб практикувати регулярні вправи для роздумів, подібно до фізичного фітнесу.Це допомагає залишатися в формі не тільки фізично, але й ментально, розвиваючи навички концентрації, рефлексії, самодисципліни, не ігноруючи власні потреби. В тому числі потреби досягати бажаного.Чому ми не досягаємо бажаного?Невизначеність = Щось не так: Мозок не розуміє, на що треба спрямувати зусилля. Бажано віднайти те, що зараз турбує і назвати це своїми словами..Нереалістичні очікування: Ми часто хочемо досягти багато в короткі терміни. Нереалістичні очікування викликають розчарування, результат або не результат не відповідає очікуваному, втрачається мотивація і бажання продовжити. Дайте собі час. Реальний час на реальні зміни. Ви ж доросла людина - дайте собі реальний час.Страх невдачі або успіху: Багато людей підсвідомо бояться змін — як негативних (невдача), так і позитивних (успіх). Цей страх може заважати рухатися вперед. Спробуйте зрозуміти, чого насправді ви боїтесь, коли боїтесь. По іншу сторону страху може бути успіх.Брак самодисципліни: Щоб досягти бажаного, потрібні банальні речі - дисципліна і регулярність. Прості речі рятують.Відсутність плану та стратегії: Недостатньо лише хотіти досягти чогось. Потрібен дороговказ, розбитий на маленькі кроки.Тим більш, в сьогоденні, коли ми всі емоційно виснажуємось. Внутрішні конфлікти: Часто ми розуміємо, чого хочемо, але підсвідомо сумніви або переконання беруть верх. Розв'язання внутрішніх конфліктів - розуміння “хочу - можу - треба”Низька мотивація або відсутність достатньої емоційної прив’язаності до цілі: Якщо мета не має достатнього значення не викликає внутрішньо емоційного резонансу, ентузіазм зникає. Починайте з сенсівЩо робити? Спробувати ментальні руханки.Вам не доведеться прикладати надзусилля. Правило невеликих кроків допомагає рухатися до цілей спокійно і безперервно.Як подарувати собі "час для себе"?Можна відповісти на питання - ”ліхтарики” ( всі або вибрати за відчуттями)Чого не станеться, якщо залишити все, як є?Що б я зробила прямо зараз, якби точно знала, що не маю часу на невдачу ?Якби мої стани вміли говорити, що б вони мені сказали?Що важливо дізнатись про себе, щоб отримати бажане?Що я ХОЧУ зробити для себе? Мені здається, це основна точка входу на шляху до себе. Через “Хочу”, а не через “треба”. 
Можна спробувати придбати місячний абонемент на Календар “Від мрії до дії”.Можна доєднатись до 100-денного марафону письма “Калейдоскоп”