Коли вдається натренувати звичку приділяти час собі, звичка перестає бути просто навичкою, а стає миттю без часу, і нарешті вдається сповільнитися і почати помічати невеличкі деталі в собі й навколо.Те, чого не помічаєш у метушні — стає життєво необхідним. 

З'являється час сповільнитися: зрозуміти себе, звільнитися і наповнитися, перезавантажитися і рухатись далі маленькими кроками з турботою про себе. Так легше дістатися до іншої себе. І до нового року. 

Ідея 30 днів ментальних руханок може бути сприйнята як практика регулярних вправ для розвитку ментальної сили, зосередженості та стійкості. Це свого роду «ментальний фітнес», що допомагає підтримувати й тренувати психічні здібності.