Щоденник "Обираю себе"

Щоденник

Обираю себе

Щоденник для поціновувачів письма і тих, хто про це ще не здогадується.
ПОЧНИ СВІЙ ВЛАСНИЙ РІК СЬОГОДНІ!
Приділяй лише 8 хвилин кожного дня, щоб маленькими кроками рухатися до великих змін: у стосунках із собою, оточенням і Всесвітом, у самореалізації і втіленні бажань.

365 ДНІВ ЛЮБОВІ ДО СЕБЕ

З65 ПІДКАЗОК, ЯК ОБИРАТИ СЕБЕ

365 ПСИХОЛОГІЧНИХ ВПРАВ І ЗАПИТАНЬ

Хочу спробувати

Якщо зараз ти тут, то

1. У ТЕБЕ ТОЧНО Є МРІЇЗі щоденником ти почнеш їх втілювати, щоб потім не жалкувати про втрачені можливості.

2. ТИ ПРАГНЕШ ЗМІНМаленькими кроками по сторінках щоденника ти нарешті дійдеш до них.

3. У ТЕБЕ БАГАТО ПИТАНЬМи допоможемо навчитися знаходити відповіді.

ЗНАЙОМО?

Ти підбиваєш підсумки року, пишеш списки бажань, плануєш, обираєш пріоритети, даєш собі слово все змінити з Нового року або з понеділка. І ти дієш! Ти не сидиш, склавши руки! Але нічого не змінюється, все йде по колу.

Чому? Бо поза межами свідомості зібралася величезна купа внутрішніх упереджень, обмежень, переконань, які просто не дають обирати себе!

ЩО З ЦИМ РОБИТИ

Змінити внутрішні налаштування.

Розібрати мотлох обмежень.

Сформувати нові переконання та діяти, слідуючи СВОЇМ БАЖАННЯМ! Без навʼязаних стереотипів та чужих досвідів.

Час віднайти
персональну відповідь!

У тебе вже є Намір, Цінності, Думки, Місія, Бажання, Мрії.
Саме ти можеш створити своє життя, свій рік, свій день. Усі відповіді вже є всередині тебе!

Бажані зміни зовні приходять тоді, коли є внутрішня єдність.

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ

Кожного ранку ти отримуєш в телеграм-боті повідомлення із психологічними практиками і питаннями.
Береш ручку та улюблений блокнот і виконуєш завдання, яке запускає важливі процеси у свідомості.
ОДРАЗУ ХОРОША НОВИНА — якщо ти не зможеш щоденно прописувати завдання, а навіть просто читатимеш повідомлення, БУДЕ РЕЗУЛЬТАТ! Адже питання завжди запускають процеси, які формують нові нейронні звʼязки!

Шукати порад

І обертатися знов по колу. Тільки ти знаєш, що найкраще для тебе.

Прописувати плани на рік

І не виконувати їх, бо вони не про твої пріоритети.

Давати собі марні обіцянки

А потім корити себе, що не дотримуєшся їх.

1. ЗВІЛЬНЯЄМО ПРОСТІР В ГОЛОВІ Щоб відкритися новому - потрібно спустошити свою Чашу, позбавившись зайвих переконань, звичок, думок,почуттів, емоцій, станів, матеріальних речей, зайвих дій.
2. ЗГАДУЄМО БАЖАННЯВідкритися своїм бажанням без упереджень - прислухатись до власних почуттів, пристрастей, прагнень, зазирнути в дитинство і довіряти бажанню бажати. Налаштовуємо внутрішній навігатор на курс бажань.
3. ФОКУСУЄМОСЬ НА МРІЇБез фокусу немає напрямку, є хаос і розбіжності. Визначаємо орієнтири - цінності і сенси, навіть які змінюються.
4. СТВОРЮЄМО НАМІРНамір - добре продуманий вибір мети та подальше виконання. Створюємо, щоб рухатись від мрії до дії.
5. НАЛАШТОВУЄМО ДІАЛОГ ІЗ ПІДСВІДОМІСТЮНавчаємось бути медіатором внутрішніх конфліктів, використовувати усвідомлення як ресурс, користуватися метафорами і асоціаціями в своєму мисленні.
6. ВІДНАХОДИМО ВНУТРІШНІ ОПОРИЩоденник - це твій власний путівник, в якому ти знайдеш місце для нотаток, емоцій, думок і відкриттів. В подорожі за 365 днів до себе ти знатимеш, куди йдеш і з якими сенсами.
В тебе вже є все, на що можна спиратись. Ти розвинеш навичку прислухатись до себе - будь-яка внутрішня сила спирається на вміння себе чути.

Ми пропонуємо виділяти 8 хвилин щоранку. Це час, який можна екологічно інтегрувати у звичний графік і за який підсвідомість зможе видати те важливе, що варто зафіксувати на папері.

Бажані зміни зовні приходять тоді, коли є внутрішня єдність.

не віриш, що маленькі кроки ведуть до великих змін

не хочеш інвестувати в своє ментальне здоров'я

не наважуєшся налагодити стосунки із собою

думаєш, що писати нудно і не цікаво

не віриш в енергію мрії

ЩОДЕННИКв електронному форматі

Завдання без дати365 ілюстрованих сторінок для заповнення в електронному форматі

1 550 грн

Замовити

Olga K

Всім доброго вечора. Я хочу висловити своє захоплення цієї технікою, хоча й було непросто!😍 На останніх поєднаннях «зависала» на довгий час в пошуках асоціацій, приміряла на себе написане, щоб підібрати слово. Особливо мене вразило моє слово-ключ та розшиіровка стовпчиків (є над чим поміркувати, буду повертатися до цього знову і не один раз, це точно!). Дуже здивувало, що могли би бути і негативні слова (в мене їх не було!) Дякую!

15 грудня 2023 року

Наталья Мокарева

Для мене це дивно, але коли прислухалась до себе , то зрозуміла, що відчуваю спокій, а не горизонти чи щось таке. Це мені показує, що навіть в цьому стані є результати, але їх важче побачити. Я зараз «на шляху поруч з собою».

17 грудня 2023 року

Яна Шелест

Ух, скільки запитань... Якій собі не можу повірити, певно тій, що рідко може дозволити собі вийти з зони комфорту, не лінитися. Якій мені все під силу? Я не знаю, бо я не була втому стані( Певно такій , яка відповідає на 100 відсотків за свої дії, яка впевнена у них, яка може робити як хоче.

5 травня 2023 року

Ірина Акастелова

Ви вже підтримуєте))) Мені дуже допомогли ранкові сторінки. В мене є проблема з постійним контролем себе та всього, що навколо мене. Відпустивши це при написанні ранкової практики, та звернувши увагу на саме почуття контролю, мене вивело на дуже несподіване. (Альона дуже м'яко направила мене) Я дістала із себе те, що надійно сховала на 18 років. Сліз було багато. Але яке ж полегшення. Я реально не очікувала, що ці практики на таке здатні.

19 травня 2023 року

Ольга Мироненко

знову вау ефект! Останнє слово-асоціація потужне! Одразу пішла активність в голові навколо останнього образу. Дійсно важливо зануритись в процес, особливо, коли підшукують слова для наступних рівнів. Дуже надихаюча і глибока вправа.

30 вересня 2023 року

Анна Лібова

Зараз проходжу вже другий курс письмових медитацій. На перший базовий курс йшла без досвіду виконання письмових практик, з деяким скептицизмом, але й з цікавістю. Виконувала всі завдання сумлінно та вчасно, була приємно здивована тим усвідомленням та думками, які виникали під час виконання практик. Це в певній мірі діалог з підсвідомістю, яка має вже готові відповіді на твої питання. Ефект від практик очевидний: поява енергії, відчуття радості та натхнення, важливі осмислення, розширення внутрішніх можливостей.

3 жовтня 2023 року

Vita

Ще хотіла поділитись, я відчуваю зміни і це добре, більшу частину часу за останні прожиті дні я відчуваю радість і легкість на серці, в основному зосереджуюсь на собі, роботі..але якщо чесно, мені якось соромно про це писати і говорити, це я переборюю себе - розповідаючи про радість..відчуваю провину, бо інші люди страждають..чому я повинна радіти

30 жовтня 2023 року

Natalie Glinka

Я піймала себе на тому , що не боюся називати деякі речі своїми іменами. Є такі речі в моєму житті, які я скриваю чи переіначую щоб це не здавалося для усіх і для мене так тупо🫣тому що є вже звичні для всіх дії в якихось обставинах … так ось , я сміливо розмірковувала про істинні свої почуття.. і не викривляла їх .. дивлячись їм прямо у вічі😅👌🏻

19 жовтня 2023 року

Svitlana Lutsiuk

Дякую за можливість протестувати письмові практики! Ще до війни чула від знайомої, як їй допомагає щоденник у відслідковуванні прогресу її професійного розвитку. Але до кінця я не розуміла, як це може працювати. Зараз побачила, що письмові практики дійсно допомагають фіксувати думки і це дуже корисно для саморозвитку. Особливо зараз, коли фоном постійно шумлять тривожні думки.

15 листопада 2023 року

Щодня ти будеш заповнювати сторінку Щоденника у чат-боті в телеграм або в електронній версії, де будуть

питання, які підсвічуватимуть несвідомі і незрозумілі моменти твого життя

письмові практики як можливість споглядати за собою подумки

цитати для глибинної саморефлексії

підказки від психологині

ЩО ТАКЕ ПИСЬМОВІ ПРАКТИКИ?
Коли ми говоримо, думаємо, пишемо - ми по-різному сприймаємо себе і всесвіт. Ми пишемо повільніше, чим думаємо. Можливість довше тримати фокус уваги при письмі дозволяє розвиватися думкам про себе і одночасно відновлювати стан рівноваги. При переносі думок в слова активно включається підсвідоме мислення, за допомогою якого можна пізнавати себе. Без умовностей.
НАВІЩО ПИСАТИ ВІД РУКИ, ЯКЩО Є ГАДЖЕТ?
На перший погляд, писати в гаджеті - зручніше, але який ефект вам потрібен? Якщо сфокусуватися і усвідомити свої думки, відчути і проаналізувати свій стан, тоді треба писати на папері.
Науково доведено: коли ми пишемо рукою, рівень концентрації набагато вищий.
ЩО ЗНАДОБИТЬСЯ КОЖНОГО ДНЯ?
● Ручка та блокнот, який закохав в себе з першого погляду● Гаджет із встановленим додатком Telegram для отримання завдань● 8 хвилин в день ● Зацікавленість у своєму внутрішньому комфорті і спокої
Записуй свої думки - так налаштовується діалог із підсвідомістю.
Пиши щиро, не замислюючись про почерк чи структуру тексту та не оцінюючи відповіді у форматі “правильно/неправильно”.
ЩО, ЯКЩО Я НЕ ВСТИГАТИМУ ПРОТЯГОМ ДНЯ?
Завдання розраховані на виконання протягом дня в зручний час.Але! Важливо записати перший внутрішній відгук на те, що отримали - це може бути цікавим досвідом і підказкою від підсвідомості.
Все виконується по можливості, наздогнати можна за бажанням і виконати практику в зручний час.
Я ХОЧУ, АЛЕ НЕ ВПЕВНЕНА, ЩО ВМІЮ КРАСИВО ПИСАТИ
Писати красиво - не обов'язково, каліграфія і орфографія - за бажанням. Ти пишеш виключно для себе і для розуміння себе.
365 днів зі Щоденником доведуть, що ти вмієш писати. Від себе про себе. І краще, ніж ти,ніхто не зможе саме так.
ЯКЩО Я СУМНІВАЮСЬ, ЩО ЗМОЖУ ПИСАТИ ВЕСЬ РІК?
Якщо ти не зможеш щоденно прописувати завдання, а навіть просто читатимеш повідомлення, БУДЕ РЕЗУЛЬТАТ! Адже питання завжди запускають процеси, які формують нові нейронні звʼязки!

Залишились питання?

Надішли свої контакти, ми зв'яжемося протягом дня!

Навігація

Контакти

Клієнтам

Соц. мережі

Копіювання будь-яких матеріалів сайту без згоди автора заборонено.Всі матеріали сайту є об'єктами авторського права.