Дякуємо!
Ми зв'яжемося з вами найближчим часом.
ЗНАЙОМО?
Не вистачає енергії на зміни.
Тривожні думки постійно у голові.
Мрії не збуваються.
Гризе відчуття втрачених можливостей.
Відчуваєш тягар питань до себе, про які не хочеться думати.
Звичні сенси похитнулися, а розпач не дає знайти нові.
Розгубленість і втома замість бажань.
ЩО З ЦИМ РОБИТИ
Писати і подумки споглядати.
Пишемо ми набагато повільніше, ніж думаємо, що допомагає довше утримувати увагу на самому важливому (навіть, якщо поки ти так не думаєш). Письмові практики — не просто намір зрозуміти себе краще, назвати й усвідомити через написання емоцій, почуттів, станів, внутрішніх конфліктів і всього, що непокоїть. А ще й діалог зі своєю підсвідомістю та інтуїцією.
Також це і про вдячність, бажання, мрії, злагоду із собою.
ПИСЬМОВІ ПРАКТИКИ — ЦЕ:
● можливість знайти відповіді на питання, які хвилюють особисто тебе● крок до того, аби розібратися зі своїми емоціями, почуттями та думками● змога гармонізувати свій внутрішній стан● шанс змінити свій образ мислення● спосіб отримати бажане і втілити мрії в життя
ЩО НА ТЕБЕ ЧЕКАЄ:
● знайомство з письмовими практикамирізних емоцій● зміна образу мислення● екологічне проживання різних емоцій● знаходження гармонії в собі● трансформація обмежуючих переконань і упереджень● формула життя, яка працюватиме особисто для тебе
НА КУРСІ ТИ НАВЧИШСЯ
● Відчувати свої справжні бажання.● Відновлювати внутрішню рівновагу.● Розвантажуватись від зайвих негативних думок і упереджень.● Вербалізувати глибокі емоції, невиражені та непроявлені раніше. ● Налагоджувати стосунки з собою і зі світом навколо.● Розвивати асоціативне мислення, щоб знаходити неочевидні відповіді на свої питання.● Звільнятись від тяжкості невисловленого у просторі безпеки та довіри до себе.
Як проходить курс
ВИБІР ФОРМАТУ УЧАСТІ
Ти вибираєш свій варіант участі.
ОПЛАТА
Наступного дня після оплати ти починаєш курс згідно з обраним пакетом.
ЗАВДАННЯ
На кожну практику виділяється 2 дні.В перший день ти отримуєш завдання з описом письмової практики.На другий день - завдання для рефлексії згідно з практикою.* У варіанті «Терапія-формат» остання практика триває 5 днів.
ПИСЬМОВІ ПРАКТИКИ
Всі завдання виконуються в блокноті або в робочому зошиті. Бажано писати від руки та в запропонованому порядку.
СЕСІЇ З ПСИХОЛОГИНЕЮ
Залежно від формату участі, ти додатково проходиш сесії з психологинею, щоб розібратися з внутрішніми інсайтами та поєднати процес знайомства з письмовими практиками з глибинною терапією.
БОНУСИ
Залежно від формату участі, після завершення курсу ти отримуєш додаткові бонуси для самостійної роботи.
Тобі не варто починати, якщо ти
не віриш в енергію власних бажань
не зацікавлений інвестувати в своє ментальне здоров'я
не наважуєшся налагодити стосунки із собою
думаєш, що письмові практики - це тільки щоденники і списки
віриш тільки в досвід інших
Варіанти участі
Баланс / Самостійний
Варіант участі для тих, хто любить пізнавати себе наодинці із собою. Ти отримуєш інструменти для самопізнання та знаходження внутрішнього балансу.
Старт: наступного дня після оплати
Тривалість: 12 днів
Формат: ● Щоденні завдання в чат-боті● 5 письмових практик ● 5 рефлексивних відгуків до них● Робочий ілюстрований блокнот (pdf) для виконання практик
Доступ до матеріалів - назавжди
790 грн.
Антипрокрастинація
Варіант участі для тих, хто розуміє, що схильний відкладати, залишати незакритими внутрішні непорозуміння і конфлікти, а потім побиватися через це. З ілюстрованим робочим зошитом, щоб структурувати роботу, бачити конкретні кроки, виконувати, отримувати результат і задоволення. З індивідуальною роботою з психологинею, щоб розібратися з отриманими усвідомленнями.
Старт: наступного дня після оплати
Тривалість: 1 місяць
Формат: ● Індивідуальний закритий Telegram-чат ● 7 письмових практик● 7 письмових рефлексивних відгуків до них ● Робочий ілюстрований блокнот (pdf)для виконання практик● Підтримка куратора в чаті● 30 хвилинна індивідуальна діагностична зустріч● 2 терапевтичні сесії з психологинею Альоною Спектор протягом місяця● БОНУС «Тобі лист» (8 листів - 8 зцілюючих побачень із собою)
Доступ до матеріалів - 2 місяці
2500 грн.
Терапія-формат
Варіант участі із супроводом психологині та 5 терапевтичними сесіями, щоб поєднати процес знайомства з письмовими практиками з глибинною терапією
Старт: наступного дня після оплати
Тривалість: 2 місяці
Формат: ● Індивідуальний закритий Telegram-чат● 8 письмових практик● 8 письмових рефлексивних відгуків до них ● Робочий ілюстрований блокнот (pdf) для виконання практик● Особистий супровід Альони Спектор● зворотний зв'язок по кожній практиці● 30-хвилинна індивідуальна діагностична зустріч ● 5 терапевтичних сесій з Альоною Спектор протягом 2 місяців● БОНУС «Тобі лист» (8 листів - 8 зцілюючих побачень із собою)● БОНУС «50 чарівних питань до себе на всі випадки життя»
Доступ до матеріалів - 3 місяці
7500 грн.
Авторка проєкту
Залишились питання?
Надішли свої контакти, ми зв'яжемося протягом дня!
ВІДГУКИ УЧАСНИЦЬ НАШИХ КОУЧИНГОВИХ ПРОЄКТІВ
Тебе може цікавити
ЩО ТАКЕ ПИСЬМОВІ ПРАКТИКИ?
Коли ми говоримо, думаємо, пишемо - ми по-різному сприймаємо себе і всесвіт. Ми пишемо повільніше, чим думаємо. Можливість довше тримати фокус уваги при письмі дозволяє розвиватися думкам про себе і одночасно відновлювати стан рівноваги. При переносі думок в слова активно включається підсвідоме мислення, за допомогою якого можна пізнавати себе. Без умовностей.
НАВІЩО ПИСАТИ ВІД РУКИ, ЯКЩО Є ГАДЖЕТ?
На перший погляд, писати в гаджеті - зручніше, але який ефект вам потрібен? Якщо сфокусуватися і усвідомити свої думки, відчути і проаналізувати свій стан, тоді треба писати на папері.
Науково доведено: коли ми пишемо рукою, рівень концентрації набагато вищий.ЩО ЗНАДОБИТЬСЯ КОЖНОГО ДНЯ?
Ручка та блокнот, який закохав у себе з першого погляду● Гаджет із встановленим додатком Telegram для отримання завдань● до 30 хвилин в день ● Зацікавленість у своєму внутрішньому комфорті і спокої
Записуй свої думки - так налаштовується діалог із підсвідомістю.
Пиши щиро, не замислюючись про почерк чи структуру тексту та не оцінюючи відповіді у форматі «правильно/неправильно».ЩО, ЯКЩО Я НЕ БУДУ ВСТИГАТИ ПРОТЯГОМ ДНЯ?
Завдання розраховані на виконання протягом дня в зручний час.Всі практики розраховані на дбайливе відношення до внутрішніх станів і змін, тому виконуються згідно розкладу.Все виконується по можливості, наздогнати можна за бажанням і виконати практику в зручний час.
Я ХОЧУ, АЛЕ НЕ ВПЕВНЕНА, ЩО ВМІЮ КРАСИВО ПИСАТИ
Писати красиво - не обов'язково, каліграфія і орфографія - за бажанням. Ти пишеш виключно для себе і для розуміння себе.
Виконані практики доведуть, що ти вмієш писати. Від себе про себе. І краще, ніж ти, ніхто не зможе.ЧИ МОЖНА ПЕРЕЙТИ НА ІНШИЙ ВАРІАНТ УЧАСТІ
Так, ти можеш звернутись до куратора, щоб перейти на інший варіант участі